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寝つきの悪い日には

大切な商談の前の日に、なんだか緊張してしまって眠れないと言う方は、自律神経の「交感神経」が高まり過ぎてしまっているのかもしれません。「交感神経」は緊張を促し、お仕事や勉強スポーツなどの何かに集中するときに活発化される自律神経として知られております。「交感神経」が、不必要なときに過度に働いてしまいますと寝つきが悪くなったり不眠などの症状に結びついてしまうこともあるようなのです。翌日に大きな商談があり緊張して眠れないようなときには、リラックスを促す「副交感神経」を活発化させるような行動をいたしましょう。ゆっくりと深呼吸をしたり、瞑想することなどで自律神経を整えることが大切なポイントとなってくるようです。

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