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呼吸法を意識する

自律神経のバランスの乱れは、呼吸の浅さに出るとも言われているようです。現代人の多くは生活環境の多忙さから自律神経の乱れが生じているなどとされ、その症状のあらわれとして肩こり、腰痛、首こり、眼精疲労、イライラ、胃腸の不快感などのお悩みを抱えている人びとが多いなどともされているようなのです。身体やメンタルプチ不調が実は自律神経のバランスの乱れからきてるといったデータも数多く報告されているようです。皆さんが普段感じていらっしゃるお悩みの多くが、もしかしたら自律神経を整えることによって良い方向に向かうのかもしれません。現代人の多くが身体やメンタルプチ不調などを抱えるなかで現代社会をストレス社会と表現される方は多いようですが、呼吸を整えるとともに自律神経のバランスの乱れも調整を行っていきたいものです。

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