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自律神経のバランスを整える習慣

最近、なんだか寝つきが悪い、朝の目覚めもスッキリとしない日々が続いているという方は、もしかしたら自律神経の乱れが、そのような体調不良を招いているのかもしれません。自律神経とストレスの結びつきは強いとされ、日々の生活からくるストレスを積み重ねていくうちに、自律神経のバランスを崩していることがあるようなのです。

自律神経のバランスは、日常生活のなかで簡単に行うことのできる良い習慣を積み重ねることによって、良い方向に傾くなどとも言われているそうです。寝つきが悪いなどの不眠の症状を自覚するようであれば、スマートフォンなどのディスプレイ付のデジタル機器は、就寝2~3時間前までには電源をOFFにするなどの習慣が良いとされているようです。

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