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規則正しい生活と自律神経のバランス

自律神経は、アグレッシブな「交感神経」とブレーキの役割を果たす「副交感神経」によって、私たちの生命活動は支えられているようなのです。自律神経は、血流、心拍、呼吸、体温などを私たちの無意識ななかで管理しながら適切にコントロールしてくれているようです。

皆さんは、お食事中、お休み中、スポーツ、お風呂、お仕事など、1日の活動のなかで、心臓の働きを意識されたことはありますでしょうか。心臓の心拍の動きをきちんとコントロールしてくれている自律神経の存在があるからこそ、私たちは寝ている間も心臓を動かし続けることができるようなのです。アクセルとブレーキをうま使い分けるためにも規則正しい生活をベースに自律神経のバランスを整えていきましょう。

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