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自律神経と生活リズム

生活リズム

最近、なんだか仕事がうまくいかない・・、対人関係のもつれに悩みを抱えている・・。このようなお悩みを抱えているのは、皆さんだけではなく、ストレス社会などと呼ばれる現代社会におきましては、多くの人びとが同じような悩みを抱えつつも1日1日を大切に迎えながら過ごされているようなのです。なんだか最近、明るいニュースがないなぁと感じてしまうのは、もしかしたら自律神経のバランスが乱れている証拠かもしれません。

自律神経は「交換神経」と「副交感神経」の2つの神経によって機能しているようですが、この2つの神経が良いバランスを保つためには、皆さんの1日の行動が基準となっているようなのです。たとえば夜寝る前に、だらだらとスマートフォンから目を離せずにそのまま床についてしまっている方は、お休み前の約2時間ほど前までにスマートフォンなどのデジタル機器の電源をOFFにすることで、自律神経のバランスが整いはじめるなどと推奨する専門家たちもいるようなのです。

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